天天养生

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中医养生时钟顺应人体生物钟,把握最佳养生时间。保持阴阳平衡,人则健康!

巳时9:00~11:00点此时:多喝水 忌辛辣!

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巳时经络:

脾经

血气流注于脾脏,称为「足太阴脾经」,此时是人体气血最旺时期。如人脾虚新陈代谢差,废物运不出会堆积在心包里和血管里,人就会容易得慢性病。

养生之道:

1、多喝水:慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度。身体会开始整个白天的“水循环”,进入良性新陈代谢。

2、炼肌肉:此时是锻炼肌肉的好时机(脾功能好的人,肌肉发达)。

1、忌辛辣:此时不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物,以免伤胃败脾。

2、不宜进补:此时气血旺,即使是脾虚者进行补养,都要很小心。

温馨
提示

1、脾的功能好,消化吸收好,血的质量就好,所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗、唇紫。

2、如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题,都属于脾病。

3、脾虚的人会导致记忆力下降、肌肉没有力量(所以懒,不爱干活)。

4、胃不好的人,要先养脾。

5、如果全身虚胖,长肚腩,喝凉水都胖,说明脾有问题。

6、大便次数多是因为脾不好,脾不好接下来就是心脏不好,还容易引起肠炎。

脾经不通、脾部功能欠佳的常见症状:

虚症内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。

实症脾胃不和,消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。

养脾——脾经按摩

脾经主治:

脾胃病,妇科,前阴病及经脉循行部位的其他病证。如胃脘痛、食则呕、嗳气、腹胀、便溏、黄疸、身重无力、舌根强痛、下肢内侧肿胀、厥冷、足大趾运动障碍等。

脾经穴位:

脾经于隐白穴、止于大包穴,计21穴,左右共42穴。展开穴位详细介绍介绍

1、可从起点到止点顺序按摩,有疏通经络效果;

2、也可依穴位的主治病症,重点按摩。

注:经络按摩手法讲究较多,如是治病性按摩,建议到专业机构进行。

养脾食物:

山药莲子大豆,谷物,扁豆,薏苡仁,山楂香蕉大枣板栗猪瘦肉牛肉鸡肉牛奶豆制品等。
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